肾脏不好伤身体 八大护肾食物吃起来

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肾脏是人体内比较重要的器官，肾脏不好，极易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿。所以，平时我们大家应该要重视肾脏的健康问题，经常食用有利于肾脏健康的食物，注意改掉不健康的饮食作息习惯和生活习惯。下面每日养生网tqys.net知识小编将为你介绍一些补肾食物。

补肾食物

1、鸡蛋

鸡蛋的营养价值非常高，其中含有丰富的优质蛋白，保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也需要补充人体内需要的蛋白质，鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，经常食用鸡蛋可以起到比较好的滋补身体的作用，尤其对于肾虚的人群，经常食用韭菜炒鸡蛋可以起到补肾的功效，有益于肾脏的健康。

2、黑豆

黑豆具有保护肾脏的作用，可以起到活血利尿清热解毒之功效，特别适合肾虚患者食用，黑豆的营养价值也是比较高的，其中含有人体需要的多种微量元素，可以补充人体内需要的营养物质和微量元素，但是应该要注意慢性肾病患者不宜食用豆类食物，同时也不宜食用黑豆。

3、红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

4、蛤蜊

蛤蜊中含有丰富的锌元素，蛤蜊的补肾功能相当了得，这种食物不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中含有人体需要的多种微量元素，不仅可以保护肾脏健康，男人经常使用，还可以帮助改善性功能，提高性生活的质量，能够促进性腺和甲状腺机能活化，可以辅助治疗肾结石。

5、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

6、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

7、鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

8、果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

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