养生先养肾！肾不好，谨记“4吃、5不吃”，养肾护肾，肾或笑开颜

中医认为：肾是先天之本，同时也是人体的“净化工厂”，帮助人们过滤和清洁体内的血液，加速毒素排出，维持人体正常的内分泌以及新型代谢，保护身体的健康。

但是在生活中，可能很多男性由于日常饮食和作息的不规律，从而导致肾脏受损，可能多数人首先会想到吸烟喝酒，确实，长期吸烟喝酒，对肾脏的伤害是非常大的。

但是，像以下几个行为习惯，对肾脏的伤害也是非常严重的，烟酒也要靠边站，不仅会影响个人健康，也会降低自身魅力，所以劝你还是尽早改正。

男人“伤肾”的4个行为，烟酒靠边站，看完榜首，劝男性趁早改之

④不爱喝水。在生活中，可能很多男性都存在不爱喝水的习惯，只有等到了口渴的时候，才想起喝水。

但是这样的话，就会导致肾脏负担加重，也会影响正常的毒素代谢，造成毒素的堆积，降低肾脏功能，诱发肾脏疾病的危险。

而且，很多男性也是喜欢喝一些饮料，代替水分摄入，这样也会导致肾功能下降，所以说，像这个习惯，也是赶快戒掉，保护肾脏健康。

③长时间憋尿。在生活中，可能很多男性因为工作原因，时间紧张，也是养成了憋尿的习惯，但是长期憋尿的话，对肾脏功能也会造成严重的损伤。

而且也会导致肾脏对其中的毒素进行重复吸收利用，从而导致肾脏受损，诱发肾脏疾病的危险。

所以说，憋尿也是伤肾的一大行为，劝男性还是趁早改掉，或许有助于呵护肾脏，彰显个人魅力。

②经常熬夜晚睡。熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜的话，就会导致个人生物钟紊乱，而且也会影响到各项器官的修复与排毒，消耗体内大量精血。

从而导致肾脏功能降低，诱发肾脏疾病的危险，所以说，像熬夜这个行为习惯，也是非常伤害肾的，劝你还是尽早戒掉，最好是在11点之前入睡，这样或许有助保护肾脏健康。

①滥用药，自行买药。在生活中，可能很多人出现了一些病情，不愿意去医院，会去药店自行买药，但是是药三分毒。

而且，药物也是经过肾脏进行代谢的，从而就会导致肾脏内部堆积毒素过多，导致肾脏疾病的产生，不利于身体健康。

所以，像这个行为习惯，也是非常伤肾的，希望男性能够趁早改之，在专业医生的指导下用药，或许有助于保护肾脏健康。

所以，像以上几个行为习惯，对肾脏的伤害是非常大的，希望你能够尽早改掉为好，俗话说：养生先养肾，而对一些肾不好的人群来说，在平时要学会调节合理均衡的饮食，保护肾脏健康，一起来了解下。

养生先养肾！肾不好，谨记“4吃、5不吃”，养肾护肾，肾或笑开颜

【4吃】

黑豆。黑豆能够起到滋补肾脏的效果，提高肾脏功能，促进雄性激素的分泌，帮助调节体内内分泌的平衡，呵护肾脏健康，肾也会笑开颜。

枸杞。枸杞能够帮助调节体内内分泌的平衡，促进雄性激素的分泌，帮助男性滋补肾脏，提高肾脏功能，起到养肾护肾的功效，让你男人魅力十足。

椰枣。椰枣能够帮助激发体内雄性激素的分泌，滋养肾脏，起到补肾益肾的效果，同时也可以调理肠道内部菌群平衡，保护各项器官的健康，让男性更健康。

苹果。苹果中含有丰富的钾元素，能够得到保护肾脏的效果，同时也可以促进毒素排出，减轻肾脏的负担，起到养肾护肾的功效，肾也会笑开颜。

【5不吃】

咸食。像一些高盐食物，摄入过多，就会加重肾脏的负担，也会导致血压升高，不利于肾脏进行排毒和代谢，从而就会对肾脏造成不利的影响，所以劝男性还是趁早忌口。

饮料。过量饮用碳酸饮料，就会导致肾脏的负担加重，也会导致体内酸碱度失衡，从而就会对身体造成严重的影响，劝你还是赶紧远离。

太油、太甜的食物。经常食用过油过甜的食物，很容易就会加重肾脏的负担，也会导致肾脏疾病的产生，对身体不利，所以，肾不好的人，像这种食物也是赶紧忌口，或许有助养肾护肾，肾也会笑开颜。

浓茶。经常喝一些浓茶，很容易就会加重肾脏的负担，而且其中的氟含量相对较高，很容易刺激肾脏，导致肾脏受损，造成毒素的堆积，危害身体健康，所以劝你还是最好少碰。

啤酒。如果经常喝啤酒，很容易导致肝脏受损，同时也会导致肾脏负担加重，因为肝脏无法代谢的酒精，也需要经过肾脏代谢，从而就会导致肾脏受损，诱发肾脏疾病，所以劝你还是最好忌口。

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