肥胖人群吃茯苓能减肥吗?茯苓怎么吃减肥?

苗条的身材是每个人都想拥有的，但是随着人们生活质量的上升，有越来越多的人们被肥胖所困扰着，很多人都开始想尽办法的来减肥，比如食用茯苓减肥，大家都知道，茯苓是一种功效极佳的滋补中药，那么肥胖人群吃茯苓能减肥吗?每日养生网tqys.net马上来为大家解答这个问题。

茯苓有减肥作用吗?

茯苓对于有气虚痰湿导致的肥胖，具有一定的减肥作用。

大家都知道，茯苓具有利水渗湿、健脾和胃、化痰止咳等作用，很多人还会服用茯苓来减肥，其实茯苓是具有一定的减肥作用的，但是并不是所有类型的肥胖者都适合用茯苓减肥;

导致肥胖的原因是很多的，比如饮食习惯、作息规律、生活习惯等都有一定关系，而茯苓因为具有极好的利水渗湿、除湿气的作用，所以对于由湿热、气虚、痰湿导致的肥胖具有一定减肥作用。

并且大家要注意，如果有肾虚尿多者、容易口干者及气虚体弱者、以及糖尿病患者，是一定不能服用茯苓来减肥的，以免减肥不成，还危害了身体健康。

茯苓怎么吃能减肥?

1、荷叶茯苓粥

原料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：先把荷叶煎汤过滤掉残渣，然后把茯苓和淘洗净的粳米或小米加入药汤中同煮为粥，出锅前将白糖入锅即可。

2、茯苓膏

原料：茯苓500克、炼蜜1000克。

做法：先将茯苓研成细末后加入蜜拌和均匀，然后用文火熬成膏状晾凉后装入瓷罐备用，每次温开水冲服10克，一天服两次即可。

3、茯苓赤小豆薏米粥

原料：白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克，白糖适量。

做法：先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁一起煮粥，赤小豆煮烂后加茯苓粉再煮成粥，最后加白糖少许即可。

通过以上文章我们可以了解到，茯苓是一种营养丰富的滋补保健中药，具有健脾养胃、利水渗湿等保健作用，同时茯苓对于有气虚痰湿导致的肥胖还具有一定的减肥作用，但是小编在此要提醒大家，茯苓最然有减肥作用，但是效果并不明显，最有效健康的减肥方法还是适量的运动和控制饮食。

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