常吃红豆有什么好处 清热利尿祛湿排毒

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红豆，属于五谷的一种，养生专家建议平时要多吃红豆，吃红豆对身体非常有好处，众所周知，吃五谷杂粮可强身健体，还能防治各种小灾小病，红豆的生活应用比较广泛，可以直接熬粥，还可以用来制作红豆包，特别受小朋友的爱戴，好吃又营养，下面小编带大家一起来了解关于常吃红豆的好处，看看红豆对清热利尿祛湿排毒方面的具体养生作用，一起来看看。

红豆的功效作用：

红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

红豆是富含叶酸的食物，孕妇吃了，可防止胎儿畸形，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

1、清热利尿，祛湿排毒

红豆里含有很多的皂角甙，丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

2、养心补血

古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不再寒冷。

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