红豆薏米粥的功效与作用（喝红豆薏米粥有什么好处）

中药讲究药补不如食补，在夏季湿气比较重，大家都呆在空调房里不能排除体内多余的水分，会导致倦怠乏力，容易水肿，这时候来一碗红豆薏米粥，消水肿利尿祛湿是最合适的了，既营养又方便。那么薏米红豆粥还有什么功效与作用呢？快跟随小编一起来看一下吧，弄清楚功效我们就可以在这个夏天放心大胆的喝了。

1、去水肿

许多人看起来臃肿不堪其实并不是胖，而是体内湿气太重，导致气血不足，这种水肿型肥胖比真正的胖还要可怕，除了身体免疫力下降之外，神情倦怠，浑身乏力。形成一个恶性循环，长期以往，对人体造成极大伤害。红豆薏米粥会排出体内多余水分，祛湿消肿，强健身体。

2、利尿补肾

红豆薏米搭配可以利尿去火，滋补肾脏。还能健脾开胃，对大部分人都非常适合食用。

3、祛痘养颜

红豆薏米粥含有大量营养元素，可以补血养颜，抵抗衰老。尤其是对于长痘长斑具有很好的效果。长期食用会让皮肤更加细腻光滑，是女性朋友的最爱。

4、减肥

红豆薏米粥热量低，营养高，适合减肥期间的人食用，而且里面膳食纤维很多，可以通便及时排除体内多余毒素。

红豆薏米粥还能降血糖，解毒抗癌，实属强身健体的好食材，但是许多人也是不能随意食用。最好不要空腹食用，否则对胃不好，还有孕妇不要食用，对于滑精小便不尽者也不能食用。总之，再好的东西，也不要过量食用，适量适度才是最佳选择。

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