多少岁适合练习瑜伽 练习瑜伽多久后会见效果

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瑜伽是一项养生运动项目，它在世界上都享有盛名，因此也受到世界各地喜爱者的钟爱。

不同年龄层因为瑜伽而聚集在一起，那么练习瑜伽有没有年龄限制，多少岁适合练习瑜伽呢?练习瑜伽多久会出现效果呢?下面就由每日养生网（www.tqys.net）来给大家进行一个简单的解答。

练习瑜伽有年龄限制吗

练习瑜伽没有年龄限制，一般来说处于生长期的人群练习瑜伽不要做损伤关节的动作，老年人也是如此，最好在教练的指导下进行，并且结合自己的自身体质，选择适合自己的瑜伽练习招式即可。

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很多人认为瑜伽适合年轻人练习，其实瑜伽更适合三十五岁以上的人群练习，因为瑜伽对这个年龄段人群效果更好一些，可以帮助他们焕发青春活力，有助于缓解衰老。

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