蜂蜜水养生保健 老年人晚上睡前能不能喝蜂蜜水？

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蜂蜜应该是大家非常熟悉的营养品之一，蜂蜜中含有丰富的果糖、维生素、葡萄糖等有益成分，日常服用有益于人们养生保健，是老少皆宜的营养食物，睡前喝蜂蜜水有助于睡眠，那么老年人晚上睡前能不能喝蜂蜜水呢?

老年人晚上睡前能不能喝蜂蜜水

能喝。

蜂蜜水是非常营养的，饮用有益于人们的身体健康，对于血糖正常的老年人群，睡前是可以适量喝一些蜂蜜水的，具有舒缓神经、放松压力、补充营养、保护肠胃健康、促进睡眠等作用，有益于人们的身体健康。

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1、老年人喝蜂蜜水不能用沸水冲泡，最好用35度左右的温水，这样不会破坏蜂蜜的营养成分。

2、老年人喝蜂蜜水还要注意，不能吃葱、和韭菜，因为这两种食物会和蜂蜜水产生不良反应，不利于身体健康。

老年人适合什么时间喝蜂蜜水

1、饭后喝：很多老年人消化能力会减弱，所以饭后可以喝一杯蜂蜜水，具有促进消化的做用激光。

2、睡前：另外一些老年人睡眠质量会比较差，所以也可以睡前喝一些蜂蜜是，具有舒缓神经的作用。

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