一天中这三个时间段喝蜂蜜水健康又美容（但是这四个禁忌要小心）

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众所周知蜂蜜水对人们好处多多，尤其适合于老年人食用。我们一般把喝蜂蜜水分为早，中，晚上这三个时间段，这三个时间段喝蜂蜜有什么学问呢?甜甜的蜂蜜水一直是很多女孩子或者养生一族的宠儿，喝它既能润燥，又能预防便秘和咳嗽。但是蜂蜜水可不能随便喝，要在正确的时间喝，才能喝出最大的功效哦！

早上喝蜂蜜水排毒养颜

人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。女生喜欢喝蜂蜜水就是看中它们能够护肤美容、排毒养颜的效果，所以为了漂亮，很多女生都会在早晨喝一杯蜂蜜水，用来排毒。但是早上喝蜂蜜水可不是好事，因为清晨刚刚起床，人体经过晚上的新陈代谢，学院的粘稠度比较高，这时喝蜂蜜水是不能吸收其中的果糖，反而会加重肠胃的负担。

2.中午喝蜂蜜水补充能量

在中午吃完饭后1:00一2:00的时候喝蜂蜜，这个时候正好是身体非常虚弱的时候，身体各部分都需要补充能量。在这个时候，进食蜂蜜可以很有效地补充体力，而且，也能够达到美容养颜的效果。

3.晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖！

蜂蜜泡水是一种饮用的佳品，和柠檬搭配在一起还有减肥的效果。一些脸上有毒素，长满痘痘的人群也可以多喝蜂蜜，会发现脸部的症状可以得到一些缓解。蜂蜜虽然效果好，但是也不可以多喝，要控制剂量。

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。合理饮食蜂蜜，可以大大促进人体的健康。但是切记不可滥食，下面便是不可不知的蜂蜜相克搭配。

一、蜂蜜不能与豆腐一起吃

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜一起吃易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者一起吃不利于人体的生化反应。

二、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

三、不能用金属杯子冲蜂蜜水

蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。如有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。

四、空腹不宜饮用蜂蜜水

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物 质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

特别注意的是，未满一岁的婴儿是不宜吃蜂蜜的，虽然蜂蜜营养丰富，是我们常见的保健品。许多新手宝妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值，但其实1岁以内婴幼儿是不适合食用蜂蜜。专家认为，蜂蜜无论是在酿造，还是在运输过程中，都很容易感染到肉毒杆菌。

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