孕妇吃猕猴桃的注意事项 孕妇吃猕猴桃有什么好处?

孕妇在饮食方面要多多注意，因为饮食的健康关系到孕妇本人以及胎儿的健康;除了一日三餐外，为了保证营养的充足和多样性，最好也要多吃一些水果，尤其是猕猴桃等维生素C含量丰富的，那么孕妇吃猕猴桃有什么注意事项吗?每日养生网（www.tqys.net）来告诉大家。

孕妇吃猕猴桃的注意事项

1、因为猕猴桃中的维生素C含量非常丰富，所以孕妇每天吃的时候一定要注意用量，如果吃太多就有可能会导致维生素C摄入过多，反而造成负担。

2、在刚吃过猕猴桃的时候不要立即服用乳制品或者牛奶，因为非常容易引起孕妇腹泻。

3、因为猕猴桃是凉性的，所以如果孕妇本身是寒凉体质，那么就要少吃一些或者尽量不吃。

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1、猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，但是热量和脂肪含量却非常低，所以食用可以促进肠胃蠕动，帮助缓解孕妇的便秘症状。

2、猕猴桃中除了维生素C之外，还有维生素A、叶酸、钙质、氨基酸、黄体素等比较珍贵的营养物质，可以为胎儿提供充足的营养，有助于全面生长发育。

3、猕猴桃味道酸甜，能够增强孕妇的食欲，并且起到解热止渴的效果。

孕妇怎么吃猕猴桃最好?

1、由于猕猴桃是秋季的水果，所以最好在秋季食用，如果过了这个时间，猕猴桃中可能含有催熟成分，食用后会影响孕妇和胎儿的健康。

2、猕猴桃最好在饭前或饭后的1~3个小时内食用，而且不要空腹食用，否则会影响孕妇的肠胃健康。

3、孕妇每天吃一个猕猴桃就可以了，食用太多非但不能吸收营养，反而会给身体造成负担。

本文发布于2020-04-13 17:05:03分，系每日养生网原创，未经许可转载属侵权。

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