孕妇能吃猕猴桃吗 补充叶酸全靠它

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猕猴桃是我们生活中很常见的一种水果，猕猴桃不仅汁多肉嫩，酸甜爽口，而且还含有丰富的维生素及矿物质营养价值很高，不过猕猴桃虽好对于孕妇这一敏感群体来说能吃吗？孕妇吃猕猴桃有哪些注意事项呢？下面跟每日养生网（www.tqys.net）一起来看看吧。

孕妇能吃猕猴桃吗

孕妇可以吃猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C及镁、钾等营养元素，都是孕妇怀孕期间所需的营养成分，而且猕猴桃中含有丰富的微量元素能促进胎儿的生长和发育。

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1、孕妇吃猕猴桃不宜过多，每天吃1—2个最佳。

2、猕猴桃是凉性水果，对于脾胃虚寒的准妈妈来说应该慎食，以免发生腹泻，此外吃猕猴桃后不宜喝牛奶及乳制品。

孕妇吃猕猴桃有哪些好处

1、提高免疫力

猕猴桃含有丰富的维生素和氨基酸，能很好被身体消化吸收，提高身体免疫力，促进伤口愈合。

2、促进胎儿生长发育

猕猴桃中含有丰富的维生素和矿物质，给孕妇提供营养的同时，还有助于胎儿的生长发育。

3、补充叶酸

猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸是胎儿生长发育不和缺少的营养素，叶酸能预防胎儿唇裂、心脏缺陷、体重偏低等现象。

4、润肠通便

便秘是孕期最常见的病症，猕猴桃中含有丰富的果胶及膳食纤维，能够润肠通便，加速体内有害物质的排出。

5、美颜护肤

猕猴桃中含有丰富的维C和维E，能够淡化黑色素，有助于消除妊娠斑、防止妊娠纹。

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