打排球对身体的好处 打排球有什么坏处？

排球运动是我们比较熟悉的球类运动之一，虽然这项运动源自于美国，但是在我国也有很多人喜欢打排球，另外打排球还是一种非常不错的锻炼方式，那么大家知道打排球对身体的好处都有哪些吗?打排球有什么坏处呢?

打排球对身体的好处

1、打排球可以锻炼人们全身的肌肉，因为在打排球的时候人们需要跑、跳、还需要挥臂击球，这对人们的肌肉耐力有很好的锻炼。

2、打排球还有益于人们的大脑健康，可以增强大脑的反应能力、以及锻炼人们的大脑思维。

3、搭配求还可以帮助人们消耗身体脂肪、拉伸骨骼，所以也具有一定的减肥塑性、和帮助长高的作用。

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打排球是一项可以锻炼身体的体育运动，适当运动有益于人们的健康，但是过度的排球运动，也会对人们的肌肉和骨骼造成损伤，还会加重身体的负担，反而不利于人们的健康，所以过度打排球对人们的身体健康也是有一定危害的。

打排球的时候要注意什么

1、首先大家在打排球的时候要注意适当，千万不能过度的进行排球运动，因为排球运动比较激烈，过度运动会加重身体负担，危害人们的健康。

2、另外大家在打排球之前还需要做好热身运动，以免扣球的时候手腕受伤、或者是在跑跳的时候脚踝受伤。

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