晚上偶尔失眠怎么办?这几个方法教你快速入眠
2008-03-20 分类：养生知识
睡眠质量的好坏关乎一天的生活质量、工作效率和身体健康，拥有良好的睡眠至关重要，有时候我们遇到出差或者遇到沮丧的事情时，晚上就会辗转反侧出现失眠的情况，偶尔失眠不可怕，我们要学会快速入眠才可以，那么晚上偶尔失眠怎么办?每日养生网tqys.net告诉您。
晚上偶尔失眠怎么办?
1、如果偶尔失眠，可以放一点轻音乐帮助我们入睡，向右侧睡，放松身体，慢慢进入睡眠状态。
2、实在睡不着可以躺在床上看本纸质书，一般15分钟不到，困意就会来临，然后远离手机。
3、此时如果还睡不着，不要太在意睡觉这个状态，放松心情，建议做一些瑜伽动作，这样可以帮助睡眠。
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