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立冬是一年24节气中的第19个节气，也是汉族传统节日之一。它的到来，意味着冬天的来临，中医认为，养生之道，秋收冬藏。冬季是人体吸收营养，养精蓄锐的时期。养生贵在顺时而动，今天就来聊聊立冬养生的重点所在。
立冬养生 养肾为先
寒气内应肾，肾是人体生命的原动力，是先天之本。冬季人体阳气内敛，生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季的热量支出准备足够的能量，又要为来年贮藏能量。所以养肾极为重要。
养肾，需要多吃温补的食物，吃一些奶制品和豆类，补充维生素和无机盐。像羊肉，牛肉，鸭肉，核桃，栗子，木耳，红薯，萝卜等，均是冬季适宜的选择。
立冬养生 重在养心
要养心，要静神少虑，保持精神畅达乐观。但我们身处后疫时代，面对生活压力各种焦虑，不安，着急的情绪积郁在体内，影响着我们的心情。而多数疾病都与情绪有关，情绪不佳，抑郁，愤懑，脾气暴躁，都会带来身体上的疾病。
很多时候我们并不能很好的控制住自己的情绪，除了先天的性格原因外，多是因为肝不好。肝主疏泄，主情志，管理着我们的情绪。情绪不好易伤肝，而肝不好也会让情绪不佳，难以控制。
立冬养心，从调节情志做起：
所谓 百病从肝论治 。肝气不舒，会让人情绪压抑，不快。肝郁生热，令人脾气暴躁，易发怒。由此而言想要有个好情绪就要从养肝入手，舒肝清热，来调节情志。
大家可以来认识认识加味逍遥丸。
加味逍遥丸是在宋代《太平惠民和剂局方》记载的逍遥散基础上，加了牡丹皮，栀子两味药材，经剂型改良而成的。它的成份中：
舒肝清热的有柴胡，薄荷；凉血除烦有牡丹皮，栀子；白芍，当归善养血，和血；白术，茯苓，甘草健脾益气。除了舒肝清热之外，它还有健脾养血的功效，常用于改善肝郁血虚，肝脾不和，倦怠食少，两胁胀满，头晕目眩，脐腹胀痛，月经不调等问题。
中医讲究治 未病 ，既通过养生，调理改善人的生理机能，减少疾病的发生，让人保持健康的身体状态。希望大家都能应时顺景，科学的呵护自己的身体，在寒冷的冬季拥有良好的情绪和心态，过的逍遥，自在。
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