经期到底能不能吃芒果？月经来最好吃什么？

芒果是一种美味的热带水果，日常生活中很多人都喜欢吃，并且芒果不仅好吃，营养成分也非常丰富，具有极高的食用价值，但是大家都知道芒果的性质偏寒凉，不是什么时候都能吃的，那么经期到底能不能吃芒果呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

经期可以吃芒果吗?

没有宫寒症状的女性，月经期间可以少量吃芒果;

芒果是很多人喜欢吃的美味水果，酸甜可口、营养丰富，芒果中含有丰富的维生素、纤维素、以及多种微量元素等成分，食用对于人们的身体健康有好处，但是对于经期女性来说，却不能过多食用芒果，因为芒果的性质寒凉，过多食用容易导致经期不适。

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1、月经期间可以吃一些性质温和食物，比如羊肉、牛肉、栗子、生姜、红糖、狗肉等等，这些食物不仅营养丰富，性质也温热，食用具有一定的温经散寒的作用，可以预防经期不适。

2、月经期间还可以多吃一些富含铁元素的食物，比如樱桃、动物肝脏、鸡蛋、菠菜等等，因为在经期的时候，人们往往会出现气血虚、免疫力下降的情况，这些食物都可以很好的缓解。

月经来的时候哪些食物不能吃?

1、女性在月经期间不适合吃辛辣刺激的食物，比如胡椒、辣椒、葱蒜、酒精等等，这些食物不仅容易导致上火，还可能会刺激子宫导致经期不适。

2、女性在月经期间还不适合吃寒凉生冷的食物，比如冰糕冷饮、寒凉果蔬等等，也不利于月经正常，还容易导致痛经等不良症状。

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