痛风四季养生指南 降尿酸又防发作（附赠：4道调理食谱）

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我们中医讲究四时养生，也就是四季有不同养生的方法。

正如《皇帝内经》里所说：“人以天地之气生，四时之法成。”

这说明人体要依靠天地之气提供的物质条件而获得生存，同时还要适应四季阴阳的变化规律，才能正常的发育成长。

一、痛风春季养生指南

对于痛风患者来说，具体养生的规律是春季讲究疏肝养肝，可以多用枸杞、菊花、玫瑰花来泡茶代水服用等等。

痛风食谱：红枣菊花粥

材料：红枣50克、大米100克、菊花10克、适量的红糖

方法：

1、首先，将红枣洗净，去核；大米淘洗干净。

2、其次，将锅置于火上，加入适量清水，然后放红枣、大米、菊花、大火煮开，转小火煮至粥粘稠，放入红糖调味即可。

作用：降血压，降血脂，预防痛风并发症。

二、痛风夏季养生指南

夏季讲究消暑健脾，可以多吃绿豆、赤小豆、荷叶等等煎水服用。

痛风食谱：莲子荷叶粥

材料：大米80克、鲜荷叶1张，新鲜莲子30克、适量的白糖

方法：

1、先将大米淘洗干净，浸泡30分钟离合也洗净撕碎，放入锅中，加入适量清水煮成荷叶汤，留汤备用；莲子洗净，去心。

2、大米放入锅中，倒入荷叶汤，大火煮沸，放入莲子，改小火同煮至粥稠，加白糖调味即可。

作用：清热化湿，养心安神。

三、痛风秋季养生指南

秋季要滋阴润燥，可以将百合、麦冬、沙参这些药材做成药膳。

痛风食谱：西芹百合

材料：西芹200克、鲜百合50克、适量的蒜末、盐、香油

方法：

1、将西芹、百合洗净，西芹切段，分别焯烫一下，捞出。

2、锅置火上，倒入植物油烧至七成热，下蒜末爆香，倒入西芹段和百合炒熟，加盐调味，淋上香油即可。

作用：碱化尿液，促进尿酸排泄，降压护心。

四、痛风冬季养生指南

而冬季则要防寒固本，则要多吃温补类食物，比如生姜、海参、韭菜等等。

痛风食谱：木耳海参汤

材料：水发木耳25克、水发海参175克、适量的葱花、姜丝、盐、香菜、胡椒粉

方法：

1、水发木耳洗净，撕成小朵；水发海参洗净，切丝。

2、油锅烧热，放入葱花、姜丝和胡椒粉炒香，倒入所有材料翻炒均匀。

3、加水大火烧沸后，用小火煮10分钟，最后放入盐、香菜即可。

最后

痛风的朋友要注意了！“四时养生”就要在自己体质的基础上，顺应季节的变化来调理，并不是一成不变的。

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