淡化黑色素吃什么好？淡化黑色素的方法

黑色素是一种生物色素，每个人的身体中都存在黑色素，每当皮肤受到一些物质的刺激的时候，肌肤就会分泌黑色素保护皮肤，但是同时也会导致皮肤出现变黑、色斑、雀斑等问题，那么大家知道淡化黑色素吃什么好吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

淡化黑色素吃什么好?

1、西红柿：西红柿我们熟悉的营养蔬菜，含有丰富的维生素C，这种成分具有极好的抑制黑色素和减少黑色素的作用，所以淡化黑色素可以吃西红柿。

2、胡萝卜：胡萝卜是极好的保健蔬菜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，具有排毒养颜、淡化黑色素等作用，有益于皮肤健康。

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1、注意防晒：紫外线是造成黑色素沉淀的主要原因之一，想要淡化黑色素，首先就要避免皮肤接触紫外线，所以在日常生活中，一定要注意使用防晒产品。

2、饮食淡化黑色素：想要淡化黑色素，也可以从日常饮食中下手，很多食物都具有淡化黑色素、美白护肤的作用，比如柠檬、苹果、西红柿、黄瓜等等，大部分新鲜的果蔬都可以。

哪些食物会加重黑色素?

1、很多深色的食物都有可能会加重黑色素的沉淀，比如酱油、黑豆、动物肝脏、咖啡、可乐等等，这些食物要少吃一些。

2、很多感光类的食物也会加重黑色素，比如芹菜、香菜、红薯、土豆、韭菜、豆类等等，这些食物中都含有感光成分，白天要少吃。

3、油炸类的食物也很容易加重黑色素沉淀，因为油炸类的食物会加速肌肤细胞的老化、变黑，所以也要少吃。

本文系每日养生网原创发布于2019-11-08 11:05:17分，未经许可转载属侵权。

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