腰间盘突出吃什么好 这些食物教你自我治疗(2)
2008-12-01 分类：养生知识
腰间盘突出如何自我治疗?
1、弯腰:在站立的时候,保持正确的姿势,双手插到腰部,左右分别弯腰,来回交替进行,一般在20次左右即可,每天可多次进行。
2、动屁股:这也是保持正确的站立姿势,双手插腰,屁股顺时针做回旋运动,在进行逆时针的旋转,交替进行,一天20次为宜。
所以大家从上述内容中看出来了，饮食调节的方式在治疗腰间盘突出上有很好的辅助效果，除此之外我们还需要学会自我治疗，例如弯腰、动屁股这种简单的小动作效果都是很不错的，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)希望大家都能尽可能少的接受到腰间盘突出的危害。
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