睡艾叶枕头有哪些注意事项? 枕头过低

睡艾叶枕头有哪些注意事项?

1、注意定时更换：大家在用艾叶枕头的时候要注意定期更换枕芯，因为艾叶的药效会随着使用而降低，所以建议大家每年都更换一下。

2、注意禁忌人群：艾叶枕头虽然具有极好的保健作用，但是也不是人人都适合的，比如经期女性、以及婴幼儿，最好都不要用艾叶枕头，以免导致身体不适。

3、多晾晒：大家在使用艾叶枕头的时候，还需要定期的进行晾晒，这样可以避免枕头中的艾叶出现变质发霉的情况。

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枕头过低

当然啦，虽然高枕头不行，也不能说枕头就没有作用，也不是说睡低枕头，或者不用枕头会更好，这两种情况照样会对身体产生不利影响。有些人喜欢仰卧，但是如果枕头太低，就会使人体过分后仰，这样的情况下，人就容易张口呼吸，就会出现口干舌燥喉咙疼的症状了。有些人还会打呼噜也是这种情况所造成的。当然了，如果是选择了侧卧，一旦没有枕头的话，颈部肌肉就会被拉伤，这时候就会出现常说的落枕了。除此之外，如果枕头的高度太低的话，很有可能造成人体的供血不均衡，长时间以往，就会使鼻黏膜充血肿胀，严重时还会直接作用于人体呼吸，导致呼吸变得不通畅，从而出现胸闷气短和窒息感。经过研究证明，如果枕头太高或者太低，而会引发颈椎病和落枕。

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晚上睡觉不用枕头有哪些危害?

1、影响睡眠质量：因为人在睡觉的时候不使用枕头，头比心脏的位置低，那么就会使大量血液流入头部，影响到血液循环，会出现头晕、腹中的问题。

2、颈椎损伤：人的颈椎是有弧度的，如果不使用枕头，那么长时间下来，颈椎就会变直，对颈椎造成损伤，影响整个脊柱的健康。

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六个月宝宝如何选择合适的枕头

六个月宝宝已经开始会坐了，颈部的肌肉发育以及完善，头部的活动已经可以自主的支配，同时宝宝脊柱的第二个生理弯曲——胸曲准备形成，因此要适当的调节宝宝的枕头的高度。

一般情况下，六个月宝宝要选择枕头高度在3-4厘米的高度。

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枕头偏高或偏低会直接影响睡眠

部分人早上一起来就发现自己出现了严重的落枕情况，有很多的人都有过落枕的现象，其实就是因为枕头没有选得好，如果枕头过高或者是过低的话，那就会直接影响到一个人的睡眠质量，在早上起床的时候，有些人会感觉自己睡的并不舒服，而且全身酸痛，很有可能就是因为自己的睡眠姿势没有掌握好，建议应该要有选择性的来选择枕头，如果是已经患有严重颈椎疾病的建议，要用偏低的枕头，平时自己也应该要尽量用偏低的枕头。

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