高糖水果吃多了会胖吗？原来这些水果不能多吃

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很多人在减肥的时候，都会选择多吃水果少吃肉，很多人认为，吃水果是不会长胖的，还能帮助减肥，其实大家这都是错误的认知，有一些高糖水果并不适合在减肥期间多吃，那么高糖水果吃多了真的会胖吗?

高糖水果吃多了会不会胖

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大家都知道水果中含有丰富的植物纤维、维生素和水分，当然还含有一些果糖，适量食用有益于人们的身体健康，但其实有一些高糖的水果热量也是非常高的，如果大量食用也容易造成身体中脂肪的囤积，从而导致肥胖。

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1、榴莲：榴莲是很多人喜欢吃的水果，营养价值非常高，但是榴莲也含有大量的糖类物质，属于高热量水果，人们大量进食不仅会导致上火，还容易导致肥胖。

2、牛油果：牛油果是非常健康的水果，牛油果没有什么甜味，但是却含有其它水果没有的脂肪物质，也是高热量的水果，大量食用牛油果会导致人体摄入大量脂肪，从而导致肥胖。

减肥吃水果要注意什么

1、首先大家要注意，减肥期间吃水果也是要控制量的，并不能大量食用，更不能用水果代替饭吃，因为有一些水果的热量也很低，并且吃太多的水果也会影响人们的健康。

2、另外大家减肥吃水果还需要注意时间，一些糖分高的水果最好早上吃晚上不要吃，晚上只适合吃一些不甜的水果。

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