晚餐吃紫薯会发胖吗?什么时间吃紫薯比较好?(2)

什么时间吃紫薯比较好?

早上、上午吃比较好。

紫薯又叫黑薯，含有维生素、蛋白质、膳食纤维、果胶及多种矿物质;人们早上食欲较旺盛，人体新陈代谢活跃，早上、上午吃更利于营养物质的吸收;另外，晚上消化功能较弱，食用紫薯容易导致消化不良、肠胃不适，因此早上或上午食用紫薯较好。

从上述文章内容中大家可以看出来，紫薯的营养物质是非常丰富的，它其中不仅有淀粉、碳水化合物等，还含有果胶、蛋白质、纤维素等多种营养元素，所以我们在吃紫薯的时候不仅要考虑会不会长胖，还要考虑身体能不能消化吸收，所以为了更好的消化掉，尽量不要晚上吃紫薯。

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