晚餐吃紫薯会发胖吗?什么时间吃紫薯比较好?
2009-10-26 分类：食材百科
TIPS：本文共有 285 个字，阅读大概需要 1 分钟。
现在的年轻人越来越注意保持自己的身材，并且为了身材可以减少食物热量的摄入，这个时候紫薯就成为了他们的宠儿，一日三餐都能见到紫薯的身影，但是有些时候还是会担心，如果晚上吃紫薯会发胖，那么晚餐吃紫薯会发胖吗?每日养生网tqys.net来为您解答。
晚餐吃紫薯会发胖吗?
适量食用不会。
紫薯大约每100克紫薯含有的脂肪仅为0.2克，仅为大米的1/4倍，食用后产生的热量只有82大卡，较米饭而言更有助于减肥，所以适量食用紫薯并不会一起发胖;其次，紫薯含有丰富的纤维素和维生素，适量食用可以起到一定润肠通便，促进消化吸收的作用，从而有助于减肥，所以适量食用紫薯当晚餐是不会引起发胖的。
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