有哪些快速补血的食物？这些美食补血效果很好

女人需要补血，但吃药不是唯一的途径，食用水果和某些食物也有同样的效果。也许很多人不知道除了肉，有些水果还有补血的功效。女人每天可以适量吃些补血的水果，有助于调理身体！不过，还是建议大家和荤菜搭配，补充各种来源的营养。那么有哪些快速补血的食物？

甘蔗可以快速补血吗

甘蔗是人们喜爱的冬季水果之一。虽然甘蔗外貌不吸引人，但富含营养成分，如铁，钙，锌等微量元素。其中铁含量相当丰富，每公斤甘蔗含9毫克铁，留在水果头上，因此，甘蔗也被称为“血液滋补水果”。

甘蔗含有足够的糖水汁，可以对人体新陈代谢起很好的辅助作用。它还含有丰富的蛋白质，有机酸和维生素，对于咳嗽咳嗽感冒的患者，喝甘蔗后可以熬热水，温胃同时还可以止咳化痰。

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早在两千多年前，桑葚被中国皇帝用作补品。由于桑树特有的生长环境，桑树具有自然生长的特点，没有任何污染，因此桑树也被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚富含活性蛋白质成分，营养元素远超苹果数倍，为葡萄的4倍，具有多种优越的功效，医学叫它为“ 21世纪最好的健康水果“。

常食用桑葚能够快速提高机体抵抗能力，具有抗衰美容养颜的功效。吃桑葚干燥的治疗效果非常好，食用桑葚干具有显着的补血功效，而血液主要是因为桑葚干可以有很好的补血和滋补品质，对于贫血的人来说，吃桑葚非常适合，还可以通过吃桑葚干法帮助我们改善人体造血功能，它还能有效地帮助我们促进人体内造血细胞的生长。

红枣可以快速补血吗

大枣富含维生素，果糖和各种氨基酸。研究表明，大枣的某些成分可以调节人体的推陈出新，刺激细胞再生繁殖，强化骨髓造血效果，促使机体血液中红细胞数量不断增加。多吃红枣，不仅可以补血，还能让肌肤变得光滑细腻，富有弹性。

大枣具有补气健脾，养血安神，健脾养胃等功效。对脾胃虚弱，气血两虚，虚弱无力，失眠多的患者，是一种很好的保健营养素。大枣对急慢性肝炎，肝硬化，贫血，过敏性紫癜等疾病有较好的疗效。

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