新鲜水果并不是多多益善 如何根据自身身体体质选择合适的水果

对于日常养生知识的科普来说，总是提示你要多食用一些新鲜的水果，来补充身体内流失的水分以及营养物质，事实上，再食用水果的时候，尽量要结合自身身体的体质来选择合适的水果种类，如果食用和体质不想符合的水果种类，不仅不会达到进补的作用，还会加重身体上的不适感。那么在日常饮食中，可以进补的温性水果种类有哪些呢？下面随着每日养生网（www.tqys.net）一起来了解一下。

属于温热性的水果有哪些

在众多的水果种类中，水果是可以分为寒性水果和温性水果的，其中温热性水果的种类有荔枝、桃、番石榴、椰子、龙眼、榴莲、杏子、樱桃等。特别适宜虚寒体质的人食用，对胃肠道具有很好的温补效果。

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虽然水果中含有丰富的营养物质，但是在选择水果的时候，尽量要结合自身身体的体质来食用合适的水果种类。

体质概分热性、寒性两大类，热性体质的人适合多吃寒凉性的水果，如果是寒性体质的人，则适合多吃温热性的水果。属性平和的水果则两种体质都适合。

结合自身身体的体质，选择合适的水果，才能真正的吸收到水果中的营养物质，避免水果不合适身体体质而影响身体健康。

在食用水果的时候有哪些注意事项

尽量将水果表面清洗干净，避免水果表面的杂质以及有害物质造成胃肠道不适。

在食用水果的时候，尽量将水果在水中充分浸泡，可以很好的降低水果表面的农药物沉淀。

尽量选购新鲜的水果，因为水果在采摘以后，随着存放时间的延长，很容易就会导致水果中含有的营养物质流失。

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