女人想要呵护身体健康 44岁到55岁是黄金期 这4件事最好别做

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导语：身体是万事万物的资本，这句话是一点都没有错的。健康是人生的第一财富，女人在过了四十五岁之后，也就到了中年期，这个时候青春、美丽再也留不住了。就算是保养很好的人，她们的身体机能，也会发生各种各样的改变。

这个时候有很多人都喜欢用“豆腐渣”，来形容四十岁以后的女性。而女性在四十五岁之后，更是面临着绝经，身体会逐渐衰老。更年期也会慢慢到来，这个时候她们是烦躁的，而且爱出汗。

心理和生理上都会发生一定的变化，所以女性在这个时期一定要稳定心态，要乐观开朗的面对生活，这个时候也是长寿的关键期。在这个期间一定要多注意保养，这样才有利于身体健康。女性若想慢点变老，一直保持年轻，就要学会自律。只有坚持自律才能永远年轻，这不仅有利于健康，而且还会对自己的事业有帮助。

1、避开烟酒

这个年纪的女性一定要注意，如果之前有抽烟史的，一定要戒掉了，抽烟对一个人的健康影响是非常大的，但是有很多人都意识不到。不要等到我们身体出现疾病才去后悔，对于女性来说，吸烟喝酒对身体的伤害是非常大的，经常抽烟会伤害身体器官，同时对心血管也会不利。喝酒也会使我们体内器官受到损害，总而言之这些都是不良的生活习惯。

如果长时间吸烟又喝酒，身体肯定承受不了，最终也会出现意想不到的打击，给你重重的一棒。这样也会加速女性的衰老速度，所以女性们不要用这些方式去消遣。日常生活中，听听歌散散步，看看电影，也是一种极为悠闲的生活方式。

2、避开消极的情绪

保持乐观的生活态度是非常重要的，如果女性每天都皱眉苦脸的，那对身体的影响是非常大的。消极的情绪会使身心感到巨疲，这样不仅会影响我们的身体健康，而且也会影响一个人的心情。所以我们保持积极乐观的心态，这样也是在给健康加分。同时只要我们要学会乐观，将一切都看开，那么生活和事业也会变得顺风顺水。

3、避开不健康的饮食

到了一定的年龄千万不要乱吃了，饮食会影响一个人的健康。而且它还影响着衰老速度，如果女性经常大吃大喝，那么就会导致肥胖。而肥胖的出现就会导致身体出现代谢紊乱，继而会发生很多意想不到的问题。

这对于年龄不小的女性来说，是有害处无益处的。所以大家在日常生活中，一定要摄入对身体有营养的食物，最好是养成均衡饮食的习惯。

4、减少熬夜次数

经常熬夜对于身体肯定是没有好处的，很多人觉得晚上晚睡会儿，白天补补觉就好了。你以为身体已经补回来了，却不知道这种习惯已经在不知不觉中加速了女性的衰老。这样做对健康一点好处都没有，反而还会使我们快速变老。不管是什么年龄段，不管是什么人群，都不应该熬夜！

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