己亥年运势养生：十月台历指南

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《己亥年运气养生台历10月》是一本专注于传统养生和运气调理的台历。本月份的台历内容涵盖了各种养生方法和运气调理的建议，包括传统中医养生理论、饮食调理、运动锻炼、穴位按摩等内容。通过台历中的指导，读者可以了解到如何根据八字运程调整饮食和作息时间，以及如何通过运动和呼吸练习来调理身体和情绪。此外，台历还包含了每日的吉凶宜忌提醒，让读者可以更好地把握每日的运势和健康状况。《己亥年运气养生台历10月》将为读者提供全面的养生指导，帮助他们在忙碌的生活中保持身心健康。

新中国成立70周年

1949-

十月

10月，农历九月初三到农历十月初四，10月1日到7日为秋分的最后七天，从10月8日开始交寒露到10月23日结束，10月24日交霜降到10月31日，属于己亥年五之气。

己亥年五之气

主气：阳明燥金

客气：太阴湿土

司天：厥阴风木

在泉：少阳相火

燥湿更胜，沉阴乃布，寒气及体，风雨乃行。岁谷宜丹，间谷宜麻，制其湿邪，莫能为害。

——《黄帝内经》

时令关键词:燥湿相兼，时行风雨

疾 病 风 险:咽干，腹胀

农历九月，时值己亥年五之气，主气阳明燥金，受客气太阴湿土干扰。气候特点为燥气与湿气互有胜负，阴寒沉降之气乃得布化，寒气侵及人体，风雨流行。因燥气和湿气互为胜负，既要注意因燥邪易入口鼻，而犯肺卫疾病；又要注意湿邪困脾，脾胃运化功能失常，易致腹胀，食欲减退，纳呆等疾患。调理时应注意养肺润燥，兼顾祛湿化浊。

节气三候

寒露:露水已寒

将要结霜

初候鸿雁来宾，

二候雀入大水为蛤，

三候菊有黄华。

霜降:天气渐冷

将要结霜

初候豺祭兽，

二候草木黄落，

三候蛰虫咸俯

养生提示

农历九月随阳而终、随阴而起，物皆衰灭 。

四时养生常规要点:养肺润燥

应时运气养生提示:润燥适度，兼顾祛湿化浊

起居:早睡早起，与鸡俱兴。勤洒扫、晾晒，勤沐浴，润肤护肤。

运动:宜登高辞青、郊游旅行、草地球类、群体游戏等活动。情志:收敛神气，使志安宁。诗歌唱和，不宜过度克制、压抑。

饮食:宜多食莲藕、荸荠、木耳、萝卜、柠檬、山楂、石榴、鲈鱼、鲤鱼、鸭肉等;少食芝麻、香蕉、山药、 糯米、柿子、栗子等。

夕阳下的天安门更熠熠生辉

推荐

银耳羹

佩萸赏菊:九九重阳，采新鲜茱萸，插鬓角，戴胸前， 欣赏百菊千姿，饮菊花酒，品百花糕，上 扬清气，敬老祷寿。

应时佳肴:百合银耳陈皮羹，菊花玫瑰糕，酸萝卜汤， 罗汉果茶。

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本期编辑：浮光掠影

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