春季多食用鱼肉 对身体的好处多多

春季是食用鱼肉的最好时间，鱼经过一个冬天的成长，会在春季温度回暖的时间，回流产卵，所有鱼身含有很多的营养物质，需要注意的是，虽然春季的鱼肉很好吃，但要注意捕鱼时间，避免在鱼产卵之前捕鱼，减少鱼类的数量，那么春季食用鱼肉有哪些好处呢?

好处一鱼肉中含有的营养价值高

鱼肉中含有的蛋白质含量高,氨基酸含量也十分丰富，含有人体必需的二十多种氨基酸,可以提供足够的氨基酸种类共人体代谢所需，同时，鱼肉中含有的脂肪比较少，很适合肥胖人群的饮食，

鱼肉中含有的营养物质也可以补充手术以后气血两虚的人群，其中含有的营养物质很容易被人体所吸收。

好处一可以减少患心脏病的危险性本文原创栏目https://www.tqys.net/baike/rl/不得转载

鱼肉中富含蛋白质和欧米加三位多链不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以有效的降低血液中的脂肪的含量，降低血液粘稠度,有效的预防心肌梗塞和中风,还可以降低体内甘油三脂的含量，具有很好的保护血脑血管系统的作用。

好处一鱼肉具有益智、健脑的作用

鱼肉中含有的营养成分具有很好的补脑益智的作用，调查显示，沿海城市比内地城市普遍智商高。同一城市中爱吃鱼的家庭比不爱吃鱼的家庭智商高。

因为，人的大脑50%以上的物质是由不饱和脂肪酸构成,而鱼肉中含有的脂肪绝大多数是不饱和脂肪酸,可为人的大脑的新陈代谢提供充足的营养，具有很好的补脑益智的作用。

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