末伏是从什么时候开始的？末伏有什么养生技巧？

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虽然如今已经立秋了，但是三伏天还没有过去，气候依然炎热，大家都知道三伏天也是养生保健的好时间，而如今已经进入到了末伏，那么大家知道末伏是从什么时候开始的吗?另外，末伏有什么养生技巧呢?快来了解一下吧!

末伏从什么时候开始

立秋后第一个庚日是末伏。

末伏指就是三伏的最后一伏，按照我国传统的推算方式来算的话，今年的末伏就是2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。而且过了末伏之后，天气会逐渐转凉，气候也会慢慢变得凉爽舒适一些。

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1、末伏养生大家可以食补，日常多吃一些小米、花生、核桃、黑芝麻是等食物，都可以帮助滋补身体。

2、末伏养生大家要注意少吹空调，虽然末伏还非常热，但是经常吹空调对人们的颈椎、关节、肩周等部位都非常不利，可能会导致疾病。

3、末伏养生大家可以进行适当的户外运动，这样可以促进脾气运化、促进身体的代谢和排毒，有益于增强身体免疫力。

三伏天中哪一伏最热

中伏。

虽然三伏天是每年最热的一段时间，但是三伏天中以中伏最热，因为在中伏的时候，副热带高压气候加强，高压内部的下沉气流会影响到天气，时常是高温少雨，炎热少云，紫外线照射强烈，会使近地面的温度升高，从而造成天气的炎热。

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