寒露养生喝碗汤 不用医生保健康
2009-09-30 分类:养生知识
寒露是二十四节气中第十七个节气,寒露也就预示着天气从凉爽到寒冷的变化,也是进入深秋时节的前兆。秋天这是养生的黄金季节,养生已经成为养生人群一天必做之事。那么,寒露时节我们应该如何养生呢?下面就与每日养生网tqys.net知识小编一起来看看寒露养生的知识吧!
寒露养生粥
1、梨子粥
梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。
功效:因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。
2、栗子粥
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。
功效:因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
3、芝麻粥
芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。
功效:适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
4、胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。
功效:因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
5、菊花粥
菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。
功效:因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
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