早饭的重要性 第二个时间段：清早吃早饭之前的时候

早饭的重要性

1、早饭是人体最重要的一餐，因为早上是人体吸收营养的重要时间，如果早上不吃早饭就会影响人体的营养吸收。

2、另外如果人们经常早上不吃饭，还容易导致多种疾病，比如结石、三高、心脏疾病等等，对人们的健康有很大危害，所以一定要吃早餐。

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第二个时间段：清早吃早饭之前的时候 清晨起床之后，虽然不会有一些剧烈运动，但是穿衣服、洗脸刷牙等活动也会多多少的影响的血压的变化，尤其穿脱衣服这个动作，会导致血压的升高，像套头、伸展等动作都会使血压变动，因此不能再穿衣洗漱后立即测量血压。而是应该平缓休息几分钟之后再测量，需要注意的是，测量血压应该在早饭之前，因为吃饭也会导致血压的升高，所以一定要选择在洗刷之后，吃早饭之前，身体平静的时候测量。

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女人不吃早饭的危害

1、导致上午没有精力工作，影响学习和工作的效率。

2、很容易导致营养不良。

3、很容易出现胃肠道疾病和肝胆类疾病。

4、影响智力。

4、导致身体代谢跟不让，因此更容易变老，也会影响身体寿命。

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