李兰娟：早晨是养肝“黄金期”，常吃“3物”，或有助于肝脏健康

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导语：新冠肺炎的突然袭来，使我国情势一度处于紧张的氛围之中。除了我国，很多西方国家也被新冠肺炎病毒带来的恐惧所笼罩。好在我国十分重视疫情防控问题，国家和人民的迅速反应和各个地区防控疫情的重视，及时遏制住了我国新冠疫情蔓延的势头。

随着积极应对新冠疫情，各个地方优秀的医护人员都做出很大的贡献，尤其是李兰娟院士，为了对抗新冠疫情专门去到一线，她在听说疫情的严重性后义无反顾向政府主动请缨去往武汉支援，这种无私无畏的精神赢得了全国人民的尊重。

肝部对我们身体的重要性是不言而喻的，但如何正确保护我们的肝部，也是我们所需要了解的。李兰娟院士曾在一场采访中说过养肝的黄金期，首先就是把握好早晨这一黄金时间段，其次就是保持合理饮食。

俗话说“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，还有一句话叫做“一天之计在于晨”，早饭对于我们身体健康起着重要作用，早饭吃好了可以养生，然而不吃或吃得不对则会危害身体健康，下面就让我们一起来了解下该如何通过吃早饭养护肝脏。

李兰娟：早晨是养肝“黄金期”，常吃“3物”，或有助于肝脏健康

第1种：含维生素的食物

维生素在我们身体中起着不可或缺的作用，我们日常生活行动离不开一定的维生素。缺乏维生素会导致身体各个部位出现不一样的问题。

我们在吃早餐时，可以通过在早上多吃一些含维生素多的食物，来促进我们身体的新陈代谢，帮助肝脏排毒以及肝细胞再生和修复。

第2种：含蛋白质的食物

蛋白质是组成我们身体细胞和组织的重要成分，身体里每天进行的各种修复都需要蛋白质的参与。

而且蛋白质对我们身体抵抗力起着非常重要的作用，人体一旦缺乏蛋白质会导致机体免疫力变差，容易遭受细菌和病毒的侵害，导致身体容易得很多不同的疾病，因此早餐多吃一些含有蛋白质的食物是非常有必要的。

第3种：含膳食纤维的食物

膳食纤维对养护肠胃有着非常重要的作用，适量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，对本身就有着便秘的患者是非常有效果的。

可以促进大便以及各种毒素的排出，减轻肝脏负担，防止大量毒素堆积在肝脏内。

结语读完本文，相信你对本文内容有了一定的了解，对于养肝大家还有什么好的方法呢？欢迎在下方留言评论！

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