当代年轻人怎么养生？

Ways of health

养生方式

年轻人

小编发现，曾经一边吃着辣条一边喝金银花露，一边熬夜一边囤防脱洗头水的那些年轻人，他们变了……

这届年轻人已经偷偷进阶成2.0养生时代：开始研究“养生”的内在奥秘，比如吃饭要低卡进食，寻找更有效的运动方式;

下面让小编带你们看看适合年轻人的养生方式有哪些？

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1、坚持泡脚。

泡脚我觉得真的是一个性价比特别高的养生项目了。几乎是不需要任何成本，而且操作方便。现在很多小姑娘都知道泡脚的好处，我表妹20出头，经常就在朋友圈里泡脚打卡，让我这个老阿姨瑟瑟发抖，哈哈哈。

我们的养生达人孙俪娘娘，之前发微博，一年四季都在提醒大家泡脚，所以年轻人，赶紧把脚泡起来吧，哈哈

2、不吃冷饮，冰棍。

经常喝冷饮，对我们的伤害真的非常大，尤其是女生，真的别喝，否则再怎么养生都没用。很多小女生会痛经，就是因为冷饮吃多了造成的。

除此之外，冷饮对我们的脾胃也是很大的负担。为什么很多小姑娘年纪轻轻的，代谢却不好，想减肥减不了，这就和平时的饮食习惯，脾胃受损有关系。

3、好好吃饭

现在很多人为了减肥就节食或者选择不吃碳水。我之前有碰到过很多女生因为这种不健康的减肥方式导致反弹，头发大把的掉，甚至是月经紊乱。

其实我们为了保持好身材，首先是运动，其次是调整我们的饮食结构，提高身体的代谢能力，而不是盲目的去节食。这样得不偿失。

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4、可以喝一些自制的茶饮

我建议真的不要去喝奶茶，冰饮。大家可以尝试自己做一些茶饮来喝，对我们的身体大有裨益。

我其实挺怕吃药的，所以身体如果有一些小感冒，我一般不会马上吃药。我会做一杯柠檬水喝，一般喝完，喉咙当天就不会痛了。（柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效）。这里指的是一般的小感冒，如果严重还是及时就医比较好哦。

另外这种柠檬水富含vc，想要美白的小伙伴也可以晚上喝。

这里再给大家推荐一个茶饮，对于体寒，会痛经的女生特别友好——姜枣茶。之前我是那种寒湿，痛经体质。但是后来我就自己做了，并且坚持喝了这个姜枣茶，已经不痛经很久了，而且冬天也更不会怕冷了。所以建议姐妹们可以自己动手把这款茶安排起来。一定要自己做哦，很多网上买的不正宗，吃了效果不大。

5、晚上10点之前洗头洗澡

我们洗头洗澡可以吃完晚上休息半小时后开始， 但是真的不能太迟。还有切记一点，洗完头发一定要及时吹干，没有吹干一定不要上床睡觉，很容易导致头疼。

6、适当锻炼

现在大家真的非常少，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。但是为了我们的身体健康，除了养生之外，我们最好还是动起来，不一定要一天跑几个小时，哪怕你每天跑步10分钟，坚持下去，也是非常不错的。

一脉养生

你的健康专家

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