睡觉不磨牙小妙招 为什么会睡觉磨牙?

很多人在睡觉的时候都会不自觉出现磨牙的情况，虽然自己没有什么感觉，但是会影响到别人，而且磨牙确实是一个不好的习惯，这表示身体健康出现了一些问题，因此如果出现了磨牙的情况最好改善一下，那么有什么睡觉不磨牙的小妙招吗?快和每日养生网（www.tqys.net）去了解一下吧。

睡觉不磨牙的小妙招

1、睡前放松：在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，或者简单的活动一下，这样能够放松神经，给身体增加疲惫感，降低大脑的兴奋程度。

2、药物治疗：现在有专门控制睡觉磨牙的药物，原理是通过对中枢神经系统的用药来使降低肌肉的收缩性，减少磨牙症状。

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1、龋齿：如果有龋齿的话，那么就会导致在睡梦中不自觉地磨牙。

2、情绪影响：平时来自外部或者内部、生理或者心理都有可能对中枢神经产生影响，导致出现磨牙这样的下意识动作。

3、精神因素：人的口腔神经也是会感知到人的情绪的，如果处于紧张、恐惧的状态下也会磨牙。

睡觉磨牙有什么危害?

1、长时间的磨牙会导致咀嚼肌变得发达，影响到外观，而且也容易使牙齿变得松动或者移位。

2、牙齿与牙齿的摩擦，会对牙齿表面是牙釉质造成损伤，牙釉质是不可再生的，对牙齿起到保护作用，所以磨牙会损害牙齿健康。

睡觉不磨牙小妙招的相关信息经过编辑细心撰写，发布于2020-04-15 16:52:36，希望对您有帮助，希望您可以分享给更多好友。

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