老年人长寿还有哪些妙招 老年人养脾的小妙招

老年人长寿还有哪些妙招

1、老年人想要长寿，每天可以进行半个小时左右的太极拳、八段锦、或者五禽戏等锻炼。

2、老年人想要长寿日常生活中还要保持良好充足的睡眠，因为充足的睡眠有益于大脑健康，还有利于身体修复。

3、老年人想要长寿日常最好保持平缓的情绪、定期排便、饮食规律营养、并且每顿饭吃七成饱即可。

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老年人养脾的小妙招

1、运动锻炼：老年人日常养脾还可以多进行运动锻炼，比如慢跑、瑜伽、散步等等，都能促进脾胃健康。

2、控制情绪：老年人想要养脾，在日常生活总还要学会控制自己的情绪，因为中医上认为过度的思虑会危害脾的健康，所以想要养脾就要保持比较平和的情绪。

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哪些妙招可以预防长皱纹

1、注意睡觉姿势：大家在睡觉的时候最好选择仰卧睡觉，这样可以避免脸部和下巴的挤压，从而以免生成皱纹。

2、注意防晒：在日常生活中大家想要延缓皮肤衰老和长皱纹，一定要注重防晒，因为紫外线是促进皮肤衰老的主要原因之一。

3、注意饮食：最后大家想要预防长皱纹，最好日常少吃高糖的食物，因为糖类也会促进皮肤老化。

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保存基围虾的妙招

1、如果是新鲜的活着的基围虾，大家可以将基围虾洗干净后，找一个有深度的容器放进去，日前后在容器中加水没过虾，然后冷冻起来即可。

2、如果是死的基围虾，建议大家可以将基围虾煮熟之后再冰箱冷冻保存，这样可以减少其中的细菌和微生物。

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夏天美白有什么妙招?

1、珍珠粉面膜：珍珠粉是非常好的护肤产品，大家可以将珍珠粉和适量的牛奶、蜂蜜混合，制成面膜，经常敷脸，也具有极好的美白皮肤的作用。

2、淘米水洗脸：淘米水在日常生活中是很常见的东西，淘米水中含有丰富的微量元素，也具有一定的清洁皮肤、美白护肤的作用，大家可以常用淘米水洗脸。

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治小孩夜间磨牙小妙招

1、睡前放松：在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，或者简单的活动一下，这样能够放松神经，给身体增加疲惫感，降低大脑的兴奋程度。

2、药物治疗：现在有专门控制睡觉磨牙的药物，原理是通过对中枢神经系统的用药来使降低肌肉的收缩性，减少磨牙症状。

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