初中补脑黄金阶段 适合初中生吃的补脑食材有哪些？

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初中是处于人生的关键时期，在这个阶段的年轻人还有很大的可能性，可能可以有众多突破部分初中生的家长为了能够让孩子更好的学习，所以希望能够孩子服用一些补脑的食材。适合初中生吃的补脑食材有哪些？在这个黄金阶段可千万别错过了这些简易食材！

牛奶

补脑的食材千千万，但是牛奶肯定是不得不提的，牛奶的营养价值要比其他很多食物都高得多，每天服用一杯牛奶不仅保证了体内钙含量的需求，同时又可以达到补脑和增强记忆力的功效，对于一些正处于初中阶段，需要快速提高记忆力的年轻人来说是必备的。在初中阶段每天坚持服用一杯牛奶，不仅可以让个子长得更高，而且还可以让整个人的记忆力和大脑储存能力变得更加强大，这样在全班同学当中自己的成绩也算是比较优异的了。

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在初中阶段也应该要给孩子多吃一些蔬菜和水果，西红柿就是蔬菜当中比较值得推荐的一道。西红柿的营养价值高，主要是表现在西红柿富含的维生素c成分要比其他很多食物都高得多，由于西红柿是维生素c较为丰富的一道食物，因此能够帮助人们摄取到更多的维生素c，维生素c对于大脑的发育有比较明显的帮助，要想提高记忆力，最终达到补脑的功效，可以多吃凉拌西红柿或者是用西红柿和西兰花一起来制作美食，提高其营养价值。

骨头汤

在初中阶段可以多给孩子喝一些汤，孩子多喝汤的帮助也是非常明显的，由于孩子正处于生长发育的关键时期，所以平时胃口也会比较好，可以每个星期都给孩子炖一次骨头汤，孩子多喝骨头汤也能够达到提高记忆力，增强智力的功效。如果说光做骨头汤，有些孩子不大喜欢喝的话，也可以在常见的骨头汤当中再加入其他的一些蔬菜，比如说冬瓜金针菇，香菇等等这些都是非常好的，营养价值较高，同时又不会使汤太过油腻。

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