立秋后晚上散步需要注意些什么 防寒添衣是重点

立秋过后，天气渐渐转凉，尤其是早上喝晚上，气温较白日有很大的温差，而一些人群又喜欢在晚上出门散步，这时候就需要多添衣物，避免因为温差大而导致身体疾病的发生。

立秋后晚上散步需要注意些什么

立秋之后晚上气温就会降低，所以在外出散步的时候，需要带一件外套，这样在气温低的时候，可以添加衣物，避免受凉感冒。

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1、缓步慢走，不要走得太快，不然会刺激胃部，很容易造成胃部疼痛。

2、散步的时间不宜过短，应该在半个小时以上。

3、不要在饭后立即进行散步运动。

晚上散步有哪些讲究

1、晚上散步的距离应该在3公里左右。

2、晚上散步应该选择空旷的地方。

3、不要独自一个人去不熟悉的地方散步。

4、散步的速度以中速为佳，过快或者过慢均不好。

5、糖尿病患者在散步的时候步伐尽量要大。

6、冠心病患者在行走的过程中速度不要太快，不然很容易诱发心绞痛。

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