什么叫基础代谢率？基础代谢和这些因素有关

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相信很多想要减肥的人都经常听到健身教练说基础代谢这个词，但是很多不请健身教练的人搞不清楚什么是基础代谢，本篇文章我们就一起来了解一下什么叫基础代谢以及影响基础代谢的因素。

什么叫基础代谢率？

基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。简单来说，若你的基本代谢率是1200大卡，而你整天都在睡觉，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200大卡。

基础代谢量约占了人体总热量消耗的65-70%，是人体消耗热量最多的一项，所以它在很大程度上会影响减肥的速度。

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