红豆薏米粥的功效有哪些 才不是只有除湿这一点

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粥是人们日常三餐中非常重要的一种饮食方式，因为其特性，也成为了日常调养身体方式中的一种形式。而红豆薏米粥是粥品当中大众最为熟知的一种，但是大部分人都知道红豆薏米粥祛湿效果好，却不知道它的其他功效，所以，今天就带大家了解一下。

红豆薏米粥的做法

红豆薏米的做法很简单，但是想要煮的好吃也是有窍门的，因为薏米、红豆都属于比较难煮的食物，因此，在煮之前要用水浸泡3个小时以上，这样再用电饭煲或者炖锅煮粥就会好很多。一般最基础的做法就是放红豆、薏米同煮，不过也可以往里添加核桃、花生、红枣等配料一起煮。

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1.祛湿

薏米红豆粥最主要的功效就是能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

2.美容肌肤

红豆薏米粥有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

3.减肥

薏米红豆粥有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、减肥的作用。

红豆薏米粥的食用禁忌

1.体质虚寒的人不宜长期食用

薏米性凉，所以服用之后会令身体出现冷虚的情况，建议体质虚寒的人群最好不要长期服用，而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。

2.不要过量食用

薏米红豆粥不同于我们平时食用的粥，它可以隶属于保健粥，过量食用会引起。

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