最适合在霜降喝的养生粥有哪些 过冬前喝一碗养身健体

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霜降时期，天气寒冷，尤其是早晚气温较低，此时喝一碗热乎的汤粥，有暖胃去燥的作用。

今天每日养生网（www.tqys.net）也给大家整理了几种适合在霜降食用的养生粥，具体有哪些，一起往下看吧。

芝麻桃仁粥的做法和功效

材料：黑芝麻、桃仁、大米、冰糖

做法：

1、将黑芝麻洗净后，晾干，然后放入干净的锅中，用小火炒香后备用;

2、将桃仁洗净，大米清洗干净备用;

3、将大米放入锅中，加入适量清水，用大火煮开后转小火煮至七八成熟后，加入黑芝麻、桃仁、冰糖，继续小火煮至粥成即可。

功效：滋补肝肾、止咳平喘、养阴补血，对于心血管疾病有很好的预防。

南瓜百合粥的做法和功效本文原创栏目https://www.tqys.net/sj/jq/不得转载

材料：南瓜、百合、粳米、冰糖

做法：

1、将南瓜洗净去皮去瓤，切块备用;

2、将百合洗净后去蒂摘瓣备用;

3、将粳米洗净后放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后加入南瓜块和百合，然后转小火煮至粥软后，加入冰糖煮至粥成即可。

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