养生：远视眼的缓解运目法！

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缓解远视眼的运目法

随 着年龄的增大，调节力下降，视疲劳，视物模糊等慢慢表现出来。

由于太多的青少年近视，使许多年轻的爸爸妈妈也担心自己的小宝宝会得近视，其实不然，婴幼儿的近视眼很少，仅有1%-1.5%，而90%以上的学龄前儿童是远视，当然，其中绝大多数是生理性的，是眼正常发育的表现。

然而，也有20%-25%的远视是异常的，或是病理性的，它是导致儿童视力低常及眼发育不良的主要原因，应引起年轻父母足够的重视。

为什么绝大多数的儿童会是远视呢？

这主要与儿童眼发育有密切的关系。儿童的眼睛在生长发育中，眼球由小长大，眼轴（眼球的前后径）逐渐增长，如果将眼球看成一个球体，它有三个轴，即纵轴、横轴、矢状轴（即眼轴），一个正球体的三个轴的长度相等。

学龄前儿童眼轴大多短于纵、横轴，呈一扁球形，是远视型眼球，到6-8岁时，才逐渐长成为三轴长相等，约24mm左右的正球体，即正视型眼球，如果眼轴继续延长并超过纵、横轴，呈长球形，那就是近视型眼球。以光学计算，眼轴每短1mm，远视增大300度；每延长1mm，近视增加300度。

儿童远视有哪些症状？

（1）视力障碍：

儿童远视眼症状表现为儿童远视眼患者为了要保持清晰的视力，不论看远看近，都需要运用调节。因此，主觉视力的好坏和调节功能是否健全有密切关系。高度远视患者尽管高度使用调节，视力仍不清楚。 因此在近距离工作时，反而放弃调节，而把目标靠近眼前，表现出一种貌似“近视”的姿态。轻度远视的远距视力，虽可通过调节达到正常，但近视力则常因调节不足而感到模糊，因此常常将目标放得远些，以便取得清晰的物像。

（2）视疲劳：儿童远视眼经常运用调节功能，近工作时调节更为强烈，因此容易引起视力疲劳。通常表现额部和颞部疼痛。疼痛起自眼内或眼后部，甚至波及后颈或整个头部，这种情况在持续使用眼睛的时候更为突出。

看书、写字时间稍久，字迹模糊；休息片刻，可能好转，再继续工作后又会感到模糊。这就是视力疲劳的典型表现。

远视眼的儿童眼球都小，特别是前后径都较短，由于看远、看近都需要较多的调节，特别在近距离读写时间过久，调节作用就更强烈，孩子会感到看久了，字不清晰，休息一会儿字迹又清晰了，远视明显的儿童有时会感到头晕，眼睛不舒服。

由于远视眼的儿童使用调节力大，相对的集合作用也大，因此出现眼睛向内偏斜的外貌，一般远视程度较深的眼睛，往往发生眼外斜 。

中医如何缓解远视眼

治疗远视可以选择这个疗法，下面介绍一种功法，对老年人的远视、弱视、视力衰退均有一定的防治作用。关于缓解远视眼的运目法：

第一式：上下直视

闭目，当眼球向上转动时吸气，平视时呼气；接着眼球向下转动时吸气，平视时呼气。做20次（上下转动算1次）。

第二式：左右横视

闭目，当眼球向左转动时吸气，平视时呼气；接着眼球向右转动时吸气，平视时呼气。做20次（左右运动算1次）。

第三式：环转顺视

闭目，按顺时针方向，当眼球从左下向左上方转动时吸气；眼球从右上向右下方转动时呼气。做20次（左右转动1圈算1次）。

第四式：环转逆视

闭目，按顺时针方向，当眼球从右下向右上方转动时吸气；眼球从左下方转动时呼气。做20次（左右转动1圈算1次）。

第五式：远方正视

睁目，在离眼100米以外的正前方选一固定点（如山峰、房顶、树木、景物均可），睁目凝视该点，自然呼吸1～2分钟。园区康养项目引进的黄金针微循环修复仪

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（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，缓和病症,无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。）部分图片文字来源网络

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