气虚怎样补?哪些原因会导致气虚?

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气虚在日常生活中是很常见的情况，气虚人群一般表现为神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、身体虚弱等不良症状，对人们的身体健康有一定的影响，所以一定要及时的调理，那么大家知道气虚怎样补比较好吗?哪些原因会导致气虚呢?

气虚怎么滋补调理身体?

1、加强体育锻炼

50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚，平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质，运动时可以缓解压力，让人们的精神变得更加愉悦。

2、饮食调理

食疗也可以改善气虚的体质，可以选择黄芪汤，红枣、生姜等，不会对身体带来任何的副作用，也可以多吃一些补气的食物，比如小米，糯米，粳米，扁豆，胡萝卜，豆腐，红薯，肌肉，黄鱼，香菇等，都能调理气虚。

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