改善气虚需要“吉祥三宝” 这样做（告别亚健康 改善气虚）

气虚的女性：弱不禁风——养气是关键

如何判断气虚体质？

气虚质的女性弱不禁风，即使工作量不大，也常常觉得浑身乏力、不想说话，无论坐着、躺着都觉得疲惫，整个人懒洋洋的，常常不知不觉就冒汗了，动一动就头晕目眩，风一吹就感冒。这样的女人，只有从根本上养好气，才会拥有健康。

女人通常体质较弱，与男人相比，更容易气虚。这是因为：

①产后气虚。女人生产时，由于用力过度或者产后出血，很容易伤元气，导致产后气虚。

②过度减肥也是导致女人气虚的一个原因。不少女人为了减肥，就从减食、节食入手，有的每天只吃两个苹果。一个月下来，体重是减少了，疾病却随即而来，头晕、气短、无力，这些都是气虚引起的。脏腑需靠气血津液来滋养，气血津液则由水谷精微化生而来。倘若只顾着减肥，长期摄食不足，气血生化无源，必然会导致血虚、气虚。

③月经失血导致气虚。一般人认为，失血只会引起血虚。实际上，气虚必然导致血虚，血虚时已经气虚，出现月经过多、出血不止、自汗盗汗等气虚症状。

④现代快节奏的生活也容易让女人气虚。出现脸色暗黄、疲乏无力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘等气虚症状。

⑤不良的生活方式。如熬夜、纵欲、久坐、易生气等，都容易导致气虚。所以说，气虚与女人关系密切。中医认为：“气虚者，脾肺二经虚也。或饮食，或劳倦，气衰火旺，四肢困热，无气以动，懒于言语，动作喘乏，自汗心烦，心渴补中气。”因此，气虚体质的女性尤其要注意养气、补气。

气虚体质女性的调养？

一、养足精气神，女人自然美

精、气、神是人体的“吉祥三宝”，人的精、气、神不足，身体就会生病，因此养生就是养精气神。养好五脏，就养足了精气神，养足了精气神的女人，通身都会充满自然的美感。养足精气神的途径很多，最直接的方法，莫过于养好五脏。“善养生者养五脏”，养精的关键是养肾，养气的关键是养好肺、脾、肝，养神的关键在于养心。养好了五脏，自然就养足了精气神。

养“精”的关键在养肾

精是人体的精华，是人体的物质基础。精来源于先天的遗传和食物的营养，肾主藏精，养肾是养精的根本，就是要封藏固摄不轻易外泄，在加强饮食调养的同时，还要吸纳大自然中的精华之气。

养“气”要养好肝、脾、肺

气维持着人体的生命活力。气推动气血在经络中循行，使物质转化为能量，成为源源不断的动力，调节正常体温，促进生长发育，抵御和驱除邪气的入侵，维系正常的生命活动。所谓“人活一口气”，要想养好气，就得养好脾、肺、肝三脏。养好了脾，人就会中气十足。肺主一身之气，养肺会使人的元气充沛。养肝就是养人体的生气，养好了肝，会使人体生机勃勃。

养“神”的关键是养心

“神”可以统领精和气，是生命活力的综合体现。所以人体精满气足，人就显得神采奕奕、气宇轩昂。“心主神明”，神藏在心，应静以养之。在中医养生中，养神显得最神秘，其内涵也最丰富。神静而不妄思，防止用神太过。人如果为名利所诱惑，心不能静，往往容易耗伤元气。因此，养神首先要做到心态自然，心静则神清，心定则神凝，心安则神全。养足了精气神，才有利于身体的健康，拥有健康的女人才会充满自然美。

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