超凶的冷空气来了！这份保暖御寒手册请先收好！

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前段时间还是艳阳高照，可是还没暖和几天，全国已经全面进入御寒的状态了。

随着这次冷空气的到来，全国大部分地区都要面对大风或者雨雪天气，那么面对入冬前的第一波冷空气，我们有哪些保暖御寒的方法呢，今天每日养生网（www.tqys.net）也给大家整理了一份。

初冬保暖御寒方法

1、注意保暖，应该适当添加衣物。

2、勤梳头，勤按摩。

3、多开窗通风换气。

4、多吃一些热量较高的御寒食品。

5、要准备好御寒的衣物、鞋帽、手套等。

6、用冷水洗脸，温水刷牙

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1、要做好全身的保暖，尤其是手部、颈部、头部、腹部、足部的保暖。

2、注意饮食，要补充身体营养，多吃一些营养丰富、热量较高的食物。

3、多吃水果，多喝水。

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