低血压千万别乱吃 5个小妙招教你恢复正常血压值

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不同年龄段的人都会出现低血压的症状，低血压多发于从事较大运动量的人群，且会随着体质，年龄和环境等因素而变化。不同于高血压，低血压在临床上尚无统一标准，其典型症状多为头痛，无力，失神甚至晕厥等，对人体健康威胁较大，因此必须加以重视。本文整理了低血压常见的原因和预防方法，有相关症状的朋友赶紧看过来吧。

低血压是哪些因素引起的?

1、生理因素：健康人群也会出现生理性低血压的症状，对人体健康并不会产生直接的威胁。

2、体质因素：一般来说，体质羸弱的老年人，儿童和妇女比较容易出现低血压的症状。

3、疾病因素：急性心肌梗死，大量出血，创伤和感染等引发的疾病可能导致血压急剧降低，造成低血压。

4、低血压还和药物因素，环境因素等有关，多数还会出现头晕，恶心，乏力和视力模糊等并发症。

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1、低血压患者在早上起床时应该缓慢改变体位，不要突然站起，动作不要用力过猛，晚上睡觉时可以将头部适当垫高，可以有效减轻低血压的症状。

2、日常生活中，尽量用温水洗澡，使用淋浴，加速血液循环。不要长期待在闷热缺氧的环境中，体质较弱者可以多喝水，以增加血容量。

3、饮食上多补充维生素，适当饮用浓茶，蜂蜜和咖啡，可以有效提高血压，改善血管中枢神经功能。

4、经常参加体育锻炼和有氧运动，改善人体心肺功能，同时也能缓解低血压症状，养成良好的生活习惯。

5、如果低血压症状较为严重，并存在其他相关疾病，可以在医生的指导下，服用药物进行治疗。

低血压吃什么好?

1、多吃富含高胆固醇，高纳的食物，如猪骨，蛋类和肝类，适当提高血压。

2、低血压患者还可以多吃蛋白质，维生素等具有造血功能的食物，如牛奶，瘦肉，鱼虾和新鲜的水果蔬菜，有效改善大脑的供血量，消除低血压引起的不良症状。

3、多吃桂圆，桑葚和大枣等具有健脾补脑，养心益血的食物。但是要注意荤素搭配，注意营养均衡。

4、低血压患者应该少吃生冷，破气的食物，如萝卜，芹菜等，另外玉米类降血压的食物也要少吃。

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