腰肌劳损症状多 学会预防是关键

腰部劳损又称功能性腰痛，它是不少易患上的疾病，长期从事重体力劳动、办公室白领、司机等为常见患病人群，一般来说都是日积月累的造成的，腰部是我们身体的重要部位，那么腰肌劳损的症状有哪些?如何预防腰肌劳损呢?每日养生网tqys.net马上为您解答。

腰肌劳损的症状

腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损的预防方法

1、要纠正生活中的不良姿态，坚持正确的坐姿，不要总是折腰或斜坐，昂首、收腹、挺胸，坚持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前突。

2、加强体育训练，有目的地训练腰背肌肉，常常参与一些像游泳、放风筝、打球这样的活动，多做左右腰部侧弯、回旋等。

3、腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必定形成损害而出现腰痛，因而在各项工作中要有劳有逸。

看了以上几段内容，我们了解到患有腰肌劳损的人群会经常腰痛，同时还会有下肢麻木等各种不适症状，出现这种情况我们要及时治疗，在生活中要对腰部多加保护，可以通过每日养生网tqys.net(www.tqys.net)上边介绍的方法预防腰肌劳损情况，希望大家都能为自己的健康多多考虑。

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