柿饼有什么吃法?吃柿饼有什么营养功效?(2)

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吃柿饼有什么营养功效?

1、柿饼中含有丰富的糖分，含量较为丰富的是果糖、葡萄糖，并且比较容易被肠胃消化及吸收，食用之后经由小肠绒毛吸收，快速进入血液中，可以快速升高血糖，能够快速为身体补充能量，有利于预防出现低血糖的情况。

2、柿饼中的纤维素、果胶等成分，食用可以促进肠道蠕动作用，能够有效帮助身体顺利排便，可以一定程度上预防便秘。

3、柿饼中含有不少的矿物质元素，尤其是丰富的钙质、磷质等，这些都是骨骼的重要组成成分，因此生活中适当吃些柿饼可以维持骨骼的密度，增强骨骼强度。

柿饼是很多人喜欢吃的营养食物，上文详细介绍了柿饼的吃法和营养功效，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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