转呼啦圈的好处 转呼啦圈需要注意什么?(2)

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转呼啦圈需要注意什么?

1、呼啦圈是很好的运动项目，但是大家运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳。

2、大家在进行呼啦圈运动的时候还需要注意，呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;

3、具有一定的禁忌人群，比如腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动，以免危害身体健康。

很多人喜欢转呼啦圈，上文详细介绍了转呼啦圈的好处和注意事项，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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