寒冷的冬天女性朋友们应该怎样调养自己的身体呢？

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在这寒冷的冬天现在的女性应该怎样调养自己的身体呢？女性中药养生有哪些？可以在以下的步骤中适量加入中药：

1.要补血

因为女性每个月都会来月经，身体不好的女性脸色经常发白或者是暗黄，这就是明显的血虚，可能会出现头痛疲劳等症状，那女人补血需要吃什么？水果：菠萝、樱桃、葡萄、苹果等，都含有丰富的铁元素，孕妇吃了也是很有好处的。我们也常用大枣、花生作为补血的食物，也可以多吃牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等等。阿胶红枣乌鸡汤、党参煲红枣、麦芽糖煲红枣、杞子红枣煲鸡蛋、仙人粥都是适合女性补血时候喝的汤。

2.养肾

女性肾不好都多数都是由不良的生活和饮食习惯引起的，饮食上不要吃生冷、辛辣食物，平常注意保暖。建议吃山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等蔬果，多吃黑色食物，如黑枣、黑木耳、乌鸡、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄、黑米、黑芝麻、黑豆等。养肾的食物还有山药、莲子、枸杞子、雀肉、蛤蜊等，这些都是可以在煲汤时候放的。

3.注意保暖

尤其是在冬季，要经常喝补血补气的热汤，在冬季要保护好自己的子宫，有些人是宫寒体质，经常怕冷，在冬季多喝热粥，注意饮食问题。

现在因为大多数人都开始关注身体保健，养生的方法是越来越多了，但是有时候选择的不科学的方法却带来相反的影响。不要因为什么补身子，就一直吃，确实像枸杞、人参、燕窝等都是很补身子的，但是这也是有禁忌的，不适合的人群吃多了反而伤身子，所以大家在养生食疗时候注意了解清楚自己适合不适合吃补品。女性中药养生有哪些相信大家现在也很清楚了。

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