立秋了（女性调养身体从提高免疫力开始）

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最近和周围的女性朋友聊天，发现大家都普遍感觉今年身体小毛病不断，尤其爱过敏、爱受风起风疙瘩、爱出湿疹。这究竟是什么原因？！经过大家探讨得出结论，首先就是免疫力降低了；再者就是说，今年气候比较燥，人的身体也会出现各种小问题。那么怎样调养是关键，从前增强免疫力开始！

一、桃胶雪燕皂角米，改善气色，调理身体

1、桃胶是一种天然的树脂，颜色淡黄半透明，是由桃树树皮分泌出来的，具有排毒养颜作用。

2、雪燕是一种植物木髓分泌物，因为泡发后与燕窝较像，所以取名为雪燕。它具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫力，促进皮肤紧致等功效，因含有丰富的胶原蛋白，是女士们日常保养不错的选择。

3、皂角米是皂荚的果实，是一种高能量、低蛋白、低脂肪的食物，具有润肠通便，祛风散热、化痰散结的作用。它口感软糯，是比较适合女性吃的一种食物。

注意： 但经期和孕期女性不要服用哦！

二、多吃富含维生素C和优质蛋白的食物

1、吃颜色鲜艳的蔬菜和水果，如西红柿、橙子、菠菜等，含有丰富的抗氧化物，维生素C的含量比较丰富，能增强身体免疫力。

2、吃含优质蛋白丰富的食物，如鱼肉、鸡蛋、瘦牛肉、黄豆等，优质蛋白能够合成抗体，从而增强身体免疫力。

三、适当的有氧运动

适当的有氧运动，能够唤醒身体中沉睡的能量，让细胞变得有活力，让身体里的毒素随着汗水排出体外。在运动的过程中血液循环加快，新陈代谢也加速，免疫力也就自然提升了。

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