夏季湿气重吃哪些食物（女性朋友们应该知道这些去湿气的好办法）

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广大女性朋友在夏季的时候，经常会发现自己的脸上容易长痘痘，还有整个人总是感觉比较困倦，也不太想吃东西。其实，你知不知道，这可能是因为你身体湿气过重而导致的。那么，夏天女性湿气重该怎么办呢？治疗湿气重的食物有哪些？接下来一起跟随者小编的脚步来做一波了解吧。

夏季女性湿气重该怎么办？

夏天到了，当你发现自己的湿气过重的时候，最快的去除自己身体湿气的方法其实是通过物理治疗的方法。

1. 汗蒸。女性朋友可以选择到汗蒸房去进行全身的汗蒸。在汗蒸的过程中，身体的新陈代谢会加快，毛孔会扩大，这个时候，身体积累的湿气通过汗液散出。但是选择通过汗蒸的女性朋友，切忌频率太高，因为身体正常的代谢功能会因为你频率过高导致紊乱，不但不能够帮助你去除湿气，还会造成你内分泌失调的情况。

2. 泡脚。还有一种比较好的去除湿气的方法就是泡脚。人体的脚步拥有着多个穴位，这些穴位能够打通的话，又有利于身体排除湿气的。如果体内湿气比较重的女性朋友，可以选择每天在睡觉之前先给自己泡一下脚再睡。泡酒的时候，要加一些花椒、艾叶等，这样去湿气的效果更好。

夏季湿气重应该吃哪些食物？

1. 苦瓜。苦瓜一直都有清热解毒的功效，在夏天的时候，吃苦瓜是一种比较不错的选择。对于湿气比较重的女性朋友，长痘痘长湿疹是不是非常烦，那恰巧苦瓜就可以帮助你治疗这样的症状，还你一个美丽的容颜。

2. 绿豆芽。大家可不要小看绿豆芽，因为绿豆芽的营养价值丝毫不比其他蔬菜少。而且绿豆芽也同样具有清热解毒、利尿除湿的作用。对于湿气重的女性朋友，多吃一些绿豆芽绝对是百利而无一害。

3. 薏米。喜欢吃一些五谷杂粮的女性朋友，是奔着瘦身减肥的想法去的。其实五谷杂粮中的薏米，是非常好的去湿气的食物。一般可以用水煮薏米，再加入少许糖调味。不过薏米在煮之前应该浸泡一段时间，这样煮起来会更加容易。或者是将薏米磨成粉，用水冲泡着喝，这样有健脾祛湿、清热排脓等功效。

夏季湿气重的女性朋友，现在是不是知道自己该怎么做了，健康的身体是通过慢慢调养得到的。要想拥有一个美丽的容颜，告别长痘痘的烦恼，那就赶快了解一下这些去湿气的方法吧。

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