7款冬季养生汤 清肝润肺 厨房小白也能做的好 快来学习

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7款冬季养生汤，清肝润肺，厨房小白也能做的好，快来收藏吧

冰糖炖雪梨

食材：梨,枸杞,冰糖。

做法：梨子一个，枸杞冲洗一下。梨削皮，切掉顶部，用勺子挖掉梨核，放入冰糖和枸杞，顶部盖回去，放在一个稍深点的碗里或者盘子里，隔水炖1小时，炖至梨子软糯即可，梨子自己会出水，即可食用。

马蹄雪梨汤

食材：马蹄,雪梨,枸杞,冰糖。

做法：荸荠洗净削皮，雪梨用盐搓洗削皮备用，枸杞洗净备用，冰糖，将雪梨和荸荠切成小块，将梨皮,梨肉和马蹄一起放入汤锅，加入适量的清水，大火煮沸后，调小火煮40 分钟左右，最后将洗净的枸杞和适量冰糖加入汤中，再煮5分钟左右即可，清甜润肺止咳的荸荠雪梨汤就炖好了。

金桔荸荠雪梨汤

食材：金桔,荸荠,雪梨,冰糖。

做法：将食材备好，金桔清水后用盐搓洗，浸泡半个小时清洗干净，从中间切开备用，荸荠洗干净，削皮，荸荠切小块，雪梨去皮也切小块，将雪梨荸荠和金桔都放入炖锅里，按高火键炖煮开锅后转小火，再继续炖煮约一小时，加入冰糖再煮10分钟，生津止渴，润肺去燥金桔荸荠雪梨汤就可以享用了。

红薯银耳红枣汤

食材：银耳,红枣,红薯,枸杞,冰糖。

做法：准备食材，红薯洗干净去皮切成小块，银耳放入大碗中，加温水提前2小时泡发，将泡发好的银耳放入锅中，放入5克冰糖，红枣，红薯，锅中放入800毫升清水，大火煮开后改小火炖15 几分钟，这样炖出来的银耳更浓稠，锅中放入红枣盖上盖子炖5分钟，锅中放入红薯块，大火煮开后转小火炖10分钟，枸杞用温水冲洗一下放入锅中，大火煮开后搅拌均匀，盖上盖子2分钟即食。

银耳羹

食材：银耳,红枣,枸杞。

做法：银耳泡发后洗净，枸杞红枣洗净备用，洗净的银耳撕碎后放入锅里加适量的清水，大火煮开后转小火煮半小时，半小时后加红枣再煮1小时，汤汁开始浓稠的时候加枸杞煮5分钟，加入冰糖融化即可。

山药红薯小米粥

食材:红薯,山药,小米,糯米,清水。

做法：食材洗净，去皮切块，小米，糯米洗净，所有食材倒入电饭煲里面，预约煲粥功能，时间到了打开锅盖即可食用。

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